精神内耗是什么意思,就是心理内耗/让人感到疲惫/身体疲惫

很多朋友不知道精神内耗是什么意思不知道有没有这种现象他们就是觉得很累，不管吃得好不好，睡得好不好这其实是精神内耗，因为他们的负面情绪、内心纠结、压力等都在消耗你自己的心理资源，会让人感到疲惫，身体疲惫。

精神内耗是什么意思？简单来说就是心理内耗脑力活动“消耗”过大比如你心里有两个小人，一个让你努力，一个让你放弃，你陷入了纠结的状态你一直在思考是努力还是放弃结果你最后并没有努力，反而因为内部资源的大量消耗而觉得很累。

心理内耗的几种表现1看似正常的生活，其实我一直都在自我怀疑中2、很在意别人的看法，别人一个无意的举动，你可以在心里想象一万个解决方案3.不断的打击和惩罚自己，觉得自己没用，但又觉得自己还能“拯救”4.大部分时间都很后悔，对未来有一种担忧。

5、害怕失败，喜欢逃避，遇到问题多拖延，而不是积极解决其实精神内耗是由负面情绪引起的，可能是焦虑、紧张、迷茫、担心、后悔等容易出现精神内耗的人，非常容易受到外界影响，心理痛苦，身体疲惫，看着一个好人，其实身体已经被“掏空”了。

别人说压力大，其实一整天下来，他什么都没干，吃得好，睡得好，就是太闲了闲的时候还想着压力，浪费了很多心理资源这是精神内耗我一直在想我该不该做点什么，但最后我不想采取行动，但我已经筋疲力尽了如何缓解精神内耗？1.首先，接纳自己，不管你是好是坏，首要的是接纳自己，学会爱自己。

2.那么我们就应该有推动自己前进的动力，而不是在压力下被迫前进3，可以寻求别人的帮助，不要一个人陷在这里4、摆脱负能量，自信不自卑重要的是不要拖延本着这种精神，如果你有自己的时间，你可以做好每一件事 。

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