春季养肝吃什么食物最好,避免吃太油腻/辛辣/刺激性食物

春天是养肝的最佳时间此时人体肝脏阳气充盈，饮食上要多选择护肝健脾的食物一定不能缺少清淡易消化的蔬菜水果这里有春季养肝的最佳食物，也有护肝的最佳药物避免吃太油腻、辛辣、刺激性食物，会加重肝脏负担，不利于健康。

最滋养护肝的10种食物1西兰花西兰花含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，是非常好的蔬菜也是脂肪肝的克星，可以减少肝脏中的脂肪，提高肝脏的解毒能力，促进肝细胞的再生2.番茄春天多吃西红柿，西红柿中含有维生素和番茄红素，可以调节血脂水平，防止血脂对肝脏的影响，有很好的抗氧化作用，对肝脏非常好。

3.蜂蜜首先蜂蜜中所含的热量、蛋白质和微量元素可以为人体提供能量，其次可以防止肝纤维化，修复受损的肝组织，所以是适合春季养生的食物4.核桃核桃中含有的物质可以帮助肝脏清除有害物质，减少肝损伤另外有抑制和健脑的作用，对大脑也有好处。

5.草莓草莓是一种适合春季食用的水果，可以清肝泻心，减少肝损伤，并且含有丰富的维生素和营养物质，具有很好的养肝作用6.蘑菇不管是什么蘑菇，香菇，平菇等，它富含多糖、维生素、蛋白质、脂肪等，适用于养肝护肝，还有调节免疫和抗肿瘤的功效。

7.胡萝卜富含维生素A，对肝病患者有防癌作用春天养肝吃什么食物最好，胡萝卜也是非常不错的选择8.绿色食品绿色食品比较多，新鲜蔬菜基本都是中医说“蓝色入肝经”，多吃青菜，有疏肝理气的功效春天肝火旺盛，多吃蔬菜，多喝水。

9.绿豆绿豆有清热解毒的功效，可以缓解肝火旺盛大豆类食物也可以适量食用，其中的雌激素、钙、铁等可以帮助修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生10.黑木耳黑木耳、白音儿都可以吃，富含脂肪、蛋白质、多糖等，具有很好的养肝作用，适合肝病患者食用。

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