维生素B坚持吃一年的后果,对我们的健康危害很大

维生素B对我们的健康有好处有些人认为它是无害的真的是这样吗？不可以，服用维生素B一年的后果要注意，对我们的健康危害很大虽然维生素B中含有维生素B1和维生素B2，但不建议长期盲目服用注意膳食补充服用维生素B一年的后果

1适当服用维生素B对身体有好处毕竟维生素B是人体不可或缺的元素如果缺乏维生素B，可以在医生的指导下补充同时要注意在饮食中摄取，这样会更健康更科学如果长期服用维生素B，会满足大家对维生素B的需求，但也会对大家的身体造成伤害，身体器官出现异常。

2、我们注意看会发生什么，如头晕、恶心、呕吐或食欲不振、头痛，还会引起视力模糊，这是因为补充过多的维生素B，坚持服用过多的维生素B含量一年，会使我们产生依赖的不良反应，并会对神经系统、消化系统和泌尿系统产生异常。

3.如果长期服用维生素B后感到奇怪、不舒服，可能是维生素B摄入过多所致，应停止服用可以咨询医生，想补充维生素b，其实饮食中也可以摄入富含维生素B1的食物，如动物肝脏、心脏和肾脏、肉类、豆类、全谷物、坚果等。

富含维生素B2的食物包括动物性食物，如动物内脏、心脏、肝脏、肾脏、牛奶和蛋黄富含维生素B12的食物，如肉类、动物内脏、鱼类、贝类和蛋类4.维生素B含有维生素B1、维生素B2、维生素B3、泛酸钙、维生素B6等。

是不可或缺的营养素很多食物都含有维生素B，一般来说，西兰花、花菜、猪肉、牛肉、羊肉、蘑菇、紫菜、芹菜、菠菜、鸡蛋、米饭等食物都含有维生素B，富含维生素B的食物有很多，膳食补充也是必要的吃了一年维生素B的后果还是很严重的，会让我们身体不舒服。

但是，维生素B中含有维生素B1、维生素B2、维生素B3等无论是服用哪一种，服用时间太长或太多，都可能对我们的身体有害虽然身体反应可能不一样，但是身体会感觉不舒服

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