三个动作治好颈椎病,在办公室或者休息的地方都可以做

对于颈椎病患者来说，脖子不舒服想用三个动作治好颈椎病，不妨试试下面三个简单的动作在办公室或者休息的地方都可以尝试一下，而且动作简单，还有视频也可以按照图片来帮助缓解不适以上视频中治愈颈椎病的三个动作，是有助于缓解颈椎病的三个动作。

你可以把它们排到1分29秒的位置，在这里开始教你怎么做动作，也可以跟着图练习，帮助你缓解颈椎病行动一让我们打开我们的脚，使它们与肩同宽，然后伸直我们的手，抬起来，把我们的手背放在我们的额头上这个动作就像伸展我们的头。

让我们把头伸直，脚跟微微抬起，保持这个动作5到10秒行动2每个人保持双脚一前一后，然后双手后击，然后身体向前抬起，头部轻轻抬起，手臂后击3到5秒它不是一个固定的动作行动三大家用手握拳，然后贴在耳朵旁边这时候他们的手肘是张开的，然后在图中露出手肘。

然后它们就死了，慢慢地把手肘移近我们的脸，然后来来回回每个动作持续三秒以上，每天持续5到10分钟想做三个动作治好颈椎病，可以做以上三个动作每个动作持续3到10秒，有助于缓解不适每个动作每天至少要做5分钟。

如果有颈椎病，也要注意平时的生活习惯和正确的睡姿

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