养胃吃什么食物最好,小米粥/鲫鱼/猴头菇/苹果/木瓜等都很不错

胃是人体重要的消化器官，也是人体非常脆弱的部位许多人有轻微或严重的胃病肠胃不好，就会引起胃痛，营养不良所以养胃很重要可以选择食补，看看什么食物养胃最好这里有十个最滋补的食物清单，你可以根据它来正确食用。

十大最养胃的食物1小米粥2.山药3.鲫鱼4.猴头菇5、花生6.苹果7.木瓜8.甘薯9.南瓜10.龙眼1.小米粥相信很多人都知道小米粥的养胃功效胃不舒服的时候，不能吃其他食物最好喝一点小米粥，容易消化，可以缓解胃部不适。

煮粥的时候，加一点小苏打粉可以中和胃酸，有利于肠胃健康2.山药山药是一种非常好的补虚、健脾、养胃、润肺、止咳的食物，主要是因为它含有粘液蛋白酶，能滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡等胃肠疾病。

慢性肠炎患者多吃山药大有裨益3.鲫鱼鲫鱼是一种常见的淡水鱼，富含优质蛋白质，易于吸收可以经常喝鲫鱼汤，鲫鱼汤清淡，有助于养胃和修复肠胃，产后妇女也可以用来促进泌乳4.猴头菇要说什么食物养胃最好，猴头菇肯定是少不了的，猴头菇富含天然多糖和氨基酸。

食用后在体内消化吸收，帮助人体恢复受损细胞，保护肠胃5、花生花生其实是养胃的好食物，可以帮助修复胃黏膜可以适量吃一点花生，最好生吃饭前吃4-6粒不要吃太多，会消耗太多热量，不容易消化6.苹果苹果是大家都吃过的水果。

性质温和，老少皆宜，无刺激性胃不好的人多吃苹果，可以滋补脾胃，尤其是熟苹果，可以缓解便秘和腹泻7.木瓜木瓜也有很好的养胃作用去超市买可以生吃的食用木瓜富含木瓜酶，有助于分解体内多余的蛋白质，缓解消化不良。

注意不要空腹吃8.甘薯天冷了吃点红薯很滋补，含有大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化，清肠减肥但是红薯不能吃太多，含糖量太高9.南瓜南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少对胃的刺激注意南瓜皮不容易消化。

剥下来用来蒸，炒，煮南瓜小米粥10.龙眼桂圆具有壮阳、补气、暖胃、健脾的功效。每天吃几个桂圆干，不要太多。煮粥也很好吃，对女性也有补血养颜的功效。

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