降血压最有效5种食物,分别是香蕉/龙须菜/红薯叶/猕猴桃/荸荠

高血压会导致人体心脑血管疾病，导致突发心脏病或中风，多发生在老年朋友身上降低血压最有效的方法是控制饮食降血压最有效的五种食物分别是香蕉、龙须菜、红薯叶、猕猴桃、荸荠，患有高血压的老年朋友一定要吃，帮助降血压。

降低血压最有效的五种食物1香蕉香蕉含有丰富的钾离子，可以降低血压，帮助人们保护动脉内壁，起到调节血压的作用在五种最有效的降血压食物中，香蕉是最常见的，但是对降血压的效果非常好同时，吃香蕉还可以帮助人们通便。

2、芦笋龙须菜也叫长寿龙须菜，对人体有非常好的功效龙须菜中几乎没有脂肪含量，不会因为脂肪吸收过多而导致高血压同时，龙须菜的功效和作用可以帮助人们清洁血管，使血管中的胆固醇快速代谢，保持血管通畅，预防心血管疾病。

3.红薯叶红薯味道鲜美，对人体有很多好处，但同样红薯叶也是可食用的食物之一红薯叶的功效和作用不仅可以帮助人体改善更年期，还可以降低血压红薯叶可以帮助人体清除胆固醇，红薯叶中的钾元素非常丰富，可以有效帮助人体降低血压。

4.猕猴桃猕猴桃是“维生素C之王”吃猕猴桃有很多好处它富含精氨酸，可以改善人体血液循环，帮助人们降低血压同时，吃猕猴桃还能有效帮助人们降血脂、降血糖，对三高有一定的好处每个人每天都可以吃一个猕猴桃，好处会在短短一个月内显现。

5.荸荠荸荠就是我们所说的马蹄。荸荠不仅能通便，还能有效降低血压。荸荠是一种药食两用的食品，有一定的降血压作用。然而，在五种最有效的降血压食物中，荸荠是一个非常好的选择。

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