隔着玻璃晒太阳有用吗,没用的/它没有补钙的作用

平时大家晒太阳是为了产生维生素D促进身体对钙的吸收但是现在天气冷了，大家都更喜欢在家里的阳台上晒太阳隔着玻璃晒太阳有用吗？没用的它没有补钙的作用玻璃对紫外线有一定的过滤作用最好是没有遮蔽物直接晒太阳。

隔着玻璃晒太阳有用吗？在阳光下不用的紫外线有三种，分别是A、B、c，日光浴可以促进维生素D的形成和矿物质的代谢，从而促进人体对钙的吸收，补充钙质这些都是因为太阳中的紫外线B但是紫外线B的穿透力不强如果隔着玻璃晒太阳，没有补钙的效果。

相反，穿透力很强的紫外线A会照射人的皮肤，晒伤皮肤，越来越黑！因此，最好的晒太阳方式是到户外去，最好是上午10点左右和下午2点以后，这时阳光不是很强烈，也适合人体合成维生素d，注意避免阳光直射眼睛，每次日光浴的时间控制在10-15分钟左右。

最后注意，日光浴只是促进钙的吸收，并没有补钙的作用所以如果是小孩，需要补充一些钙，配合维生素D服用，效果更好像宝宝满月后可以去户外晒太阳，注意戴帽子避免直视太阳如果不方便去，就打开窗户，宝宝可以躺在床上晒太阳。

晒太阳时不要穿太多，晒屁股和后背防止湿疹，晒完日光浴后适当喝点水补充水分透过玻璃晒被子没有有效的杀菌效果同样，如果隔着玻璃来晒被子，杀菌效果其实也不好阳光能杀菌除螨主要是因为紫外线，结果玻璃阻挡了部分紫外线，所以效果被忽略。

不过，虽然不如户外暴晒有效，但也是有用的与其不晒太阳，不如晒在室内

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