男人怎么锻炼治早泄,注意饮食/控制性交/减少手淫的次数

早泄虽然是功能性疾病，但是危害还是很大的早泄会让男性朋友失去应有的快感，让同房的女性得不到满足长期的性挫折，夫妻关系不可避免的紧张，家庭经常破裂那么如何锻炼才能尽快治愈呢？让我们看一看如何锻炼治疗早泄。

1.刺激腹股沟管腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压丁丁根部的两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道2.耻骨尾骨肌肉训练如果生活中耻骨尾骨肌感觉无力，可能会失去对射精的控制，因为耻骨尾骨肌对射精有一定的控制作用，所以要加强对这块肌肉的锻炼。

取下颖胶囊男性在性兴奋时，应囊紧绷，睾丸会明显抬高接近丁丁根部，从而可以主动拉下应囊，从而达到延缓精射、降低性兴奋的目的早泄怎么调理放松自己室友是满足情感交流的方式之一，太投入太紧张容易发生早泄所以，在同房的过程中，不要只着眼于同房，更不要考虑是否发生早泄。

顺其自然，不要强求自己的感受注意饮食避免辛辣刺激，戒烟戒酒餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、动物腰子和鞭子等)有补肾益气的作用，不妨常吃此外，多吃海鲜、豆制品、鱼虾等帮助阳气填精的食物，可以增强体质。

控制性交很多男性早泄的原因是同房次数太多因为频繁的性交会导致男性X器官一直处于充血状态，得不到足够的休息，容易出现早泄所以，早泄发生时，首先要考虑是不是同房太频繁如果是，那就先休息几天，让X器官得到充分的休息。

减少手淫的次数男性朋友在日常生活中一定要注意克制，无论是自慰的次数，还是性交的次数，都要控制在一定的范围内，否则很容易导致不好的后果，比如我们担心的早泄，可能就是你频繁性交或者自慰造成的所以只要把握好这个度，改善问题其实是很容易的。

看了上面文章的介绍，相信大家都知道如何运动治疗早泄了，但是运动只能起到一定的调理作用，并不能真正治愈早泄，所以希望男性朋友们积极去正规医院进行治疗。

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