最养肝护肝的10种食物,核桃可以帮助肝脏清除有害物质

大家都知道肝脏是我们人体中非常重要的器官一旦肝脏出现问题，身体就会出现很多疾病如果平时好好保养肝脏，甚至可以延年益寿多吃10种养肝护肝的食物，不仅能为肝脏提供充足的营养，还能增强肝功能吃对了，养肝保命。

1.胡桃2.大蒜3.草莓4.番茄5.皮尔斯6.蘑菇7.黑木耳8.胡萝卜9.绿色食品10.大豆最养肝护肝的10种食物1胡桃核桃是人们经常用来提高智力和大脑的一种坚果，对我们的大脑有很大的好处除了第一次，它含有谷胱甘肽和脂肪酸，可以帮助肝脏清除有害物质，减少肝损伤。

2.大蒜大蒜是一种常见的调味品，其大蒜素和硒能促进肝脏的解毒功能3.草莓草莓不仅有很好的养肝功效，还可以清肝泻火、去心火，减轻肝损伤，酸甜可口，还可以补充丰富的维生素C和铁4.番茄西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，适合肝功能较弱的人食用，尤其是肝炎患者。

经常吃它们有助于身体的恢复，可以生吃，也可以做成番茄鸭蛋汤5.皮尔斯梨也是一种营养丰富的水果，既能护肝，又能辅助消化，适合肝炎、肝硬化患者食用6.蘑菇蘑菇种类繁多，如香菇、平菇等，富含多糖、维生素、蛋白质、脂肪等。

，并具有良好的免疫调节和抗肿瘤作用，适合所有人滋补保肝7.黑木耳黑木耳和黑木耳都含有丰富的脂肪、多糖和蛋白质，具有很好的滋补作用，适合肝病患者食用8.胡萝卜胡萝卜富含维生素A、挥发油等食用后可补充营养，促进消化，肝病患者可防癌。

9.绿色食品中医说“青色入肝经”多吃青色食物可以很好的保护肝脏，有很好的疏肝理气的作用平时多吃青菜，多喝水10.大豆大豆含有丰富的雌激素、钙和铁，可以帮助修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生平时也可以多吃绿豆，有清热解毒，缓解肝火旺盛的作用。

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