世界上会有很多不开心的事每天晚上，我们都会一个人悲伤孤独有了自己的时间之后，我们可以做一些开心的事情来安慰自己25张图自我安慰的方法可以帮助我们缓解不快，重新振作起来安慰自己的25种方法图片1游泳游泳是一种让自己全身心投入的方式，可以让自己暂时忘记其他的一切，专心游泳，不仅可以锻炼身体，还可以放松身心。
不要在安全的游泳池游泳，不要去野河边，因为很危险2.唱歌唱歌是一种非常好的发泄情绪的方式无论是工作中遇到问题，情绪受挫，还是家里父母让你思念，都可以用唱歌来发泄3.绘画无论悲伤还是痛苦，都可以用自己的笔记录下来。
画完之后可以释放情绪，获得成就感所以，画画是一种非常有效的安慰自己的方式4.运转虽然跑步很累，但是可以让自己的情绪发泄出来，把所有的烦恼抛在脑后，让自己有一个新的开始你能坚持跑步，我相信你也能做其他的事情。
5.下棋下棋需要不断思考，与对手对弈，预测对手的想法和思路，心中有大局这些都需要投入进去如果你赢了，你会很开心输了也不用气馁你会反思自己是怎么输的，又是怎么赢的会想伤心的事吗？6、做手工手工艺是一项技术活动。
你需要从一个简单的开始，一步一步做的非常紧凑做完之后，你会对自己的成就感非常满意在做的过程中，你会忘记你的烦恼7.找个朋友诉说你的烦恼找一个善于倾听的朋友，告诉他自己的烦恼对方会安慰你，给你相应的建议，帮你改正。
但是，这种朋友很少如果你找了一个喜欢扯皮的人，会让你很难受，甚至会和对方大吵一架8.拳击可以去找专业的教练学习拳击，在格斗中发泄愤怒和悲伤，全力以赴击倒对手最好的感觉就是尽力而为9.折纸平面虽然听起来很幼稚，但这个幼稚的小玩意却能唤醒我们对童年的记忆。
小时候，我们会觉得折纸飞机很有趣，但我们经常没有时间停下来回忆童年的快乐，可以让我们的负面情绪消失很多10.玩游戏很多男人会在游戏里发泄情绪现实中，他们被批判被看不起，没有人对自己有所期待但在游戏中，他们是英雄，是救世主，是受大家欢迎的人，所以他们能在游戏中获得极大的满足感。
但是不要沉迷其中，现实生活才是最重要的11.去看电影一部适合当下心情的电影，可以发泄自己的情绪，解决自己的问题或许可以在电影中找到解决自己问题的方法，让自己走出负面情绪12、看书你可以选择看让你觉得很酷的网文，也可以选择看一些让你学到东西的名著。
总之，读书是让自己平静下来的一种方式读完一本书，相当于走了很长一段路，你对事物的看法会不一样13.和朋友出去吃饭和三两个朋友出去吃饭是一件很幸福的事没有牵挂，只有快乐，一起吃喝，一起闹这是让我们不断前进的小幸运。
14.打电话给你父母你可以问候你的父母，关心他们，让他们的关系更亲密父母总是关心爱护自己，真的很难你也可以和你的父母谈谈，他们肯定会支持你的15.去兜风最好是晚上开车日落时分，阳光不刺眼，时间刚刚好在人少车少的路上跑步，是一种很惬意的享受。
摇下车窗，感觉风吹在脸上，非常惬意16.去操场游乐园是一个快乐的地方，放开手脚去玩吧你小时候可能没有那么多机会玩，现在想玩什么就玩什么，玩得开心就好17.写日记你可以记录下你的不开心，你的一点一滴的成长，看看你是怎么努力走到今天的。
当初所有的困难都挺过来了，现在的你更强大了怎么会有你无法跨越的障碍？生活总是在挑战你的极限18.听一点毒鸡汤鸡汤会让人上瘾，让人看不清现实，会越来越难受所以，毒鸡汤会让我们看清现实这些文章或者视频里的东西虽然比自己经历的难受很多，但是也会让自己明白自己可以坚持。
19.和你的搭档谈谈帮助自己摆脱烦恼是伴侣的责任之一和你的伴侣谈谈你的烦恼，让他自己想办法解决问题一个人的力量总是有限的，两个人能做的事情又那么多，你可以找个人倾诉你的痛苦20、学习编程其实我不舒服的很大一部分原因来自于没钱。
学好编程不仅可以让我变得富有，还可以让我在学习编程的时候集中精力思考，没有时间去想其他的事情所以，学编程可以让我暂时忘记烦恼，赚钱看看动物你可以在网上看动物，也可以去看望自己的宠物小动物是无害的猫狗可爱粘人，可以治愈你的身心，一扫你的坏心情。
22、请假休息如果你觉得工作或学习太累，没有动力去做，不妨休息一下放松自己，让身心得到释放，这样劳逸结合才能更好地工作23.吃一些甜水果吃一些苹果或者香蕉之类的甜水果，不仅可以让你变胖，还可以让你觉得很甜。
甜味是一种能让你感到快乐的味道，它不仅能满足你的食欲，还能让你感觉更好24、烹饪自己做饭是一件很幸福的事虽然不一定好吃，但一定会让你很有成就感如果好吃，会让你很开心毕竟自己做出来的东西才是最让人欣慰的如果有人分享，一起吃，会更开心。
25、睡觉睡觉是最放松的事情如果你累了，可以睡一会儿在梦里，你的情绪会得到释放，你的潜意识会把你在梦里的情况表现出来，让你习惯自己受挫难受的场景虽然是噩梦，但下次就不会这么难受了
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