10秒自查肺部方法,四种方法(吹蜡烛的方法较为简单)

肺对我们来说是一个非常重要的器官如何判断肺功能的健康？有一些10秒钟的肺部自检方法，你可以结合情况试试，比如憋气、爬楼梯、吹蜡烛，可以在一定程度上简单的检测肺功能是否正常，但是不建议经常做这些检测，为了证明你的肺部健康，让你的身体感觉不舒服。

10秒自省肺法1、屏气法先深呼吸，然后你可以屏住呼吸，看你能屏住呼吸多久可以拿着定时器或者手机来计时对于20岁身体健康的人来说，可以持续90到120秒，对于50岁的人来说，可以持续30秒网上也有很多屏住呼吸的图片。

如上所述，A点开始吸气时要呼气，A点移动到b点时要憋气2.爬楼梯法如果你腿脚不方便，或者身体比较虚弱，也可以不用强制这个方法来测试如果你能爬到三楼而没有明显的哮喘，说明你的肺功能相对较好3.吹灭蜡烛大家点上蜡烛，然后和它保持10厘米左右的距离，然后吹灭。

如果能轻松吹出，说明肺功能正常如果很难扑灭，而且过程中有一些气短等不适，说明肺功能不是很健康4、肺活量测定法如果有测量肺活量的机器，我们不妨用它来测试男女标准不同，男性3500以上，女性2500以上不过年龄要求也要考虑进去，所以会有一定的变化。

随着年龄的增长，人的肺活量也会降低每个人都会先吸气再呼气到机器里，然后才能得到肺活量肺部10秒自检的方法如上可以根据自己的情况选择需要注意的是，对于以上的憋气方法，建议大家不要憋气，增加其他器官的负担心脑血管疾病的人要小心加重病情，你的肺是否健康。

还要注意自己是否有其他表现，比如咳嗽、咯血等

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