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含硒第一名的水果,桑椹被卫生部列为“百果之首”

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众所周知,多吃含硒食物对身体非常有益硒不仅能抗氧化、抗衰老,还能防癌、帮助肝脏排毒生活中很多水果都含有硒,那么你知道第一种含硒的水果是什么吗?其实就是我们生活中很常见的桑葚桑椹,第一个含硒的水果,不仅个头大,而且香甜多汁。

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桑葚不仅好吃,而且营养丰富它的硒含量达到34微克,营养成分是苹果的6倍桑椹不仅可以食用,还可以入药,被卫生部列为“百果之首”、“药食同源”除了桑葚,许多水果也富含硒富含硒的水果龙眼、葡萄、榴莲龙眼桂圆不仅含有丰富的硒,还能降低血糖,增加我们的免疫力,对我们的脾和大脑的健康都有好处,所以一定要多吃桂圆。

葡萄葡萄不仅含有硒,还含有丰富的蛋白质和碳水化合物此外,葡萄还含有人体所需的多种果酸,所以经常吃葡萄对身体非常有益榴莲树每100克榴莲含硒3.26克,榴莲是热性水果吃榴莲可以益肾,促进我们的血液循环硒是我们身体中不可缺少的元素。

如果缺硒,会导致我们食欲不振或者挑食,会引起我们身体的很多不良反应多吃富含硒的水果,可以补充营养,帮助我们抗衰老,预防很多疾病,对身体非常有益

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