民间治疗便秘小偏方一分钟见效,蘸了蜂蜜的香蕉对排便很有帮助

其实生活中可能会有很多人有便秘的困扰，但是想要缓解便秘，改善症状，平时在饮食上也要注意调整香蕉可能对便秘并不陌生其实也可以和其他食物搭配，比如香蕉和一个东西排便到腿软，还有民间的便秘偏方一分钟就能见效，也可以生吃白菜。

便秘一分钟见效1.蘸了蜂蜜的香蕉润肠通便的水果中，你肯定能直接想到香蕉香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘早上喝一杯淡蜂蜜水也有助于肠道蠕动其实香蕉也可以和洋槐蜜一起吃，对排便很有帮助2、香蕉和酸奶

香蕉不仅可以搭配蜂蜜，还可以直接放在牛奶或者酸奶里最好选择无糖酸奶，而对于香蕉，可以选择熟香蕉，效果更好没有完全成熟的香蕉，可能对排便没有帮助，可能更费力3.在香蕉中加入醋泡用醋泡香蕉可以加快胃肠道的蠕动，有助于便秘的改善。

但要注意醋泡香蕉的适当应用，以免对身体产生不良影响如果肠胃不好，可以在饭后半小时再吃除了改善便秘，还具有一定的美容养颜功效4.生吃白菜心俗话说，百菜不如一白菜，白菜很有营养，还含有丰富的纤维素和水分，有助于缓解便秘，防止大便干燥。

之所以选择生吃白菜，是因为效果更好，不破坏营养饭后可以生吃500克大白菜，或者喝300毫升大白菜汁如果有大便但自己拉不出来，可以边吃白菜边喝水5.按压按压腹部很多时候肠胃蠕动缓慢，排便也不是那么顺畅我们也可以直接按揉腹部，这也是最直接有效的方法。

可以主动促进肠道蠕动，睡前可以顺时针方向按压揉搓也许第二天你就会感觉到了如果感觉排便，就要及时去排，不要憋出什么问题民间治疗便秘的偏方，一分钟见效这些方法都可以在一定程度上帮助缓解便秘平时也要注意喝水，多吃水果蔬菜，帮助排便，养成良好的排便习惯。

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