维生素c为啥不建议晚上服用,有人认为晚上服用不利于吸收

很多水果中都含有维生素C为了补充维生素C，你也可以服用非处方维生素C但是，不建议在晚上服用维生素C是有原因的有人认为晚上服用不利于吸收也有人说最佳服用时间是白天，维生素C的血药浓度只能维持几个小时其实服用时间没有严格限制，维生素C也可以在晚上服用。

维生素C不建议晚上服用的理由1认为晚上服用不利于吸收维生素C是水溶性维生素，但也有人将其视为脂溶性维生素C，因此认为脂溶性维生素C如果在夜间服用，可能不利于人体的吸收，这也是维生素C不建议在夜间服用的原因。

其实服用维生素c的时间并没有严格的限制，主要是要遵医嘱服用，注意剂量不要长期服用，以免对身体造成伤害2.你可能会忘记在晚上服用其实维生素C可以白天吃，也可以晚上吃，看每个人的情况有些人晚上下班回家后可能会忘记服用，因为白天比较忙，脑袋要休息，所以可能会忘记服用，所以这类人也可以选择白天服用。

3.最佳服用时间是早上维生素C的血药浓度只能维持几个小时，最佳时间是早上服用从这个角度来说，即使临床上对服用时间没有严格的限制，也最好是早上服用，也就是白天服用，有利于身体健康维生素C不建议晚上服用可能有以上原因。

其实服用维生素C的时间并没有严格的规定，晚上也可以服用维生素C可以根据自身情况选择合适的时间，注意不要空腹服用，也不要长期大剂量服用建议在医生指导下使用

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