喝水减肥法时间表图片,早上8点喝250mL轻松跑厕所

减肥是一件很难坚持的事情，需要运动和饮食控制但是，有一些懒朋友研究出了一种喝水减肥的方法按照喝水减肥的时间表，每天喝8杯水可以让你一个月瘦10斤！不信也没关系，自己试试毕竟喝水没坏处，万一真的瘦了喝水减肥时间表:8杯水减肥

1排污水，早上8点喝250mL，轻松跑厕所早起身体还处于缺水状态早餐前喝点水，不仅可以补充水分，还可以促进肠胃蠕动，帮助你排便排便顺畅有助于减肥排毒2、美容水，早上9点喝600mL帮助提神上午9点是大家的工作时间。

此时，多喝水有助于提神醒脑，开始充满活力的一天3、代餐水，中午11点半喝300mL，占胃空间午饭前喝水增强饱腹感，这样午饭可以少吃点同时，午饭前喝水可以避免血糖快速上升，容易犯困4、灌肠水，下午1点半喝300mL，促进胃肠蠕动。

午饭7分饱后，可以小睡一会儿，小睡后喝一杯水，促进肠胃消化5、排毒水，下午三点半喝300mL，促进小肠排毒如果你想减肥，不要吃下午茶如果饿了，多喝水，会有一点饱的感觉，有助于减肥，促进小肠排毒6、刷脂肪水，下午六点半喝300mL，促进脂肪代谢。

工作了一天，身体还是很累很饿这时候喝一杯水可以缓解，促进脂肪代谢7、将水稀释，晚上八点半喝300mL，有助于促进血液循环，促进睡眠睡前两小时喝水可以补充人体夜间所需的水分如果人体在夜间缺水，血液会变得粘稠，容易患心血管疾病。

八点左右喝点水，有助于促进血液循环，促进睡眠，排毒以上是喝水减肥的方法，据说是kiku推荐的它一个月瘦了15磅有网友亲身实测，不运动不节食，一周瘦了5斤，效果妥妥的但是，每个人的体质不同，不妨一试反正喝水没坏处！。

注意:晚上小便的人不适合睡前喝水，否则容易频繁起床。而且如果晚上喝水容易浮肿，那就白天喝8杯水。另外，消化不良和胃溃疡的朋友最好饭后喝水。

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