一个动作消除耳鸣图解,每天花3分钟揉揉耳洞/耳垂等位置

生活中很多朋友耳鸣，去医院检查也没有什么病大部分是因为精神压力，环境，追兵等问题造成的下面请大家捏一个消除耳鸣的动作可以采取简单的耳部按摩，每天花3分钟揉揉耳洞、耳垂等位置，会改善耳聋、失眠、头晕等症状！。

消除耳鸣的一个动作图文动作一:全面按摩1.揉揉耳朵将手掌搓热，轻轻盖住我们的耳廓，然后顺时针搓36次，逆时针搓36次，感觉耳朵微热；2、钻耳朵将小指插入耳洞，像钻孔一样来回旋转30次，双耳都做3.捏捏耳垂。

用拇指和食指捏住耳垂，反复摩擦，轻轻拉下耳朵30次因为耳朵里有很多穴位，经常按摩可以使血液流动更加顺畅，耳朵里有很多经络，也可以调整身体的内脏方法二:上下拉耳朵1.双手捏住双耳，向上拉，拉时吸气，放松时呼气，重复4次；。

2.然后把耳垂往下拉4次，拉的时候吸气，放松的时候呼气；3、重复10次有助于促进血液循环，不要太强烈，可以感到舒服，长期坚持有消除耳鸣的效果方法三:张嘴闭嘴1.每天早上醒来的时候，嘴巴张开到最大程度，然后呼气；。

2、然后深呼吸，再闭上嘴，如此重复5、6次；3.每天坚持活动面部肌肉，有助于缓解咽鼓管压力，缓解耳鸣症状需要注意的是，有些耳鸣是由疾病引起的，一定要找出原因，对症治疗还有，不要长时间处于嘈杂的环境中嘈杂的时候容易出现耳鸣。

这时候马上去安静的地方休息，不要随便掏耳朵造成二次伤害注意放松也有助于缓解耳鸣症状

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