大姨妈忌口15种食物,太咸的食物/高脂肪的食物/咖啡是不能吃的

来月经的时期是每个女人最虚弱的时候，很多女人都会痛经，很难受所以女性在经期要好好保养自己的身体，稍有不当，就容易陷入病根他们不仅要注意自己的健康，而且在饮食上也有很多禁忌很多东西都不应该随便吃，尤其是我经期禁止吃的15种食物。

这些你一定很清楚经期不宜吃的15种食物1.冷食很多女性朋友喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，尤其是夏天但是女性朋友如果在经期吃了这些寒凉的食物，就会引起宫寒，导致经血过少，甚至痛经，甚至会影响以后的生育所以经期要避免吃东西和受凉。

2.太咸的食物经期吃太咸的食物，会造成体内渗透压失衡，导致体内血液循环失衡所以我经期要尽量避免太咸的食物，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，可以补充身体所需的营养，促进消化代谢3、高脂肪食物经期尽量不要吃一些日常生活中脂肪含量高的食物，因为身体在消耗脂肪的时候需要大量的矿物质，导致体内矿物质缺乏，引起痛经或者使痛经更加严重。

4.咖啡每个人都喜欢在困的时候喝杯咖啡提神，但是女性经期不能喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，会导致女性乳房疼痛女生经期会比较烦躁易怒，喝咖啡会加重这种情况5.苏打汽水中含有大量的糖分和二氧化碳，对身体不好。

经期喝太多汽水会影响身体对其他营养物质的吸收，导致女性无精打采，容易疲劳6.酒精啤酒、白酒、红酒等酒精饮料月经期不能喝酒精会消耗体内的维生素和矿物质，影响身体的正常代谢，也会导致经期各种不适症状的加重7.冷食

常见的寒性食物有螃蟹、蜗牛、梨等她们在月经期不允许吃生冷的食物过量食用可能会引起痛经，患有痛经的女性禁止食用，会加重疼痛8.绍科拉特巧克力含有大量的糖吃糖过多不仅会导致肥胖，还会导致女性经期更加焦虑易怒。

9.糖产品很多女性在经期会喝一些红糖水来缓解痛经，但是要注意控制糖的量，不要摄入过多的糖，这和吃了过多的巧克力一样，会导致肥胖和情绪波动10.牛奶经期少喝牛奶、奶酪等乳制品，容易引起痛经11. 茶在月经期，女性会因为大量的血液而流失大量的铁。

这个时候需要补充更多的铁这个时候喝茶会影响我们身体对铁的吸收，容易引起乳房疼痛12、辛辣食物生活中刺激性食物常见的有辣椒、大蒜、花椒、辣椒等这些食物容易引起上火，对肠胃也有一定的刺激过量食用会引起经血过多、肠胃不适、痛经等症状。

因此，女性朋友在经期应以清淡饮食为主13.芒果芒果可以止血经期吃芒果太多可能导致闭经14、油腻食物大姨妈期间胃的消化能力会减弱不建议吃油腻的食物，容易引起消化不良，加重身体不适的感觉15.柿子经期吃柿子会导致月经量增加，导致体内铁质流失过多。

姨妈介绍15种食物完毕。希望各位女性朋友能清楚的知道。经期期间要照顾好自己。

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