降血脂最有效5种食物,有山楂、香菇、绿豆、苦荞、苦瓜

在饮食上，高血脂人群应少吃脂肪多、油腻的食物，如五花肉、动物内脏等，注意低盐饮食那么高血脂患者可以吃哪些对自己有帮助的食物呢？降血脂最有效的五种食物中，有山楂、香菇、绿豆、苦荞、苦瓜，都有一定的降血脂作用。

降血脂最有效的五种食物1山楂山楂味道酸甜，还能健胃助消化其实也是一种帮助降血脂的食物它含有某些类黄酮，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，有助于降低血压但是，不要让山楂完全代替降血脂的药物高血脂可能需要药物治疗。

2.蘑菇香菇还具有一定的降血脂作用，有助于降低血压和胆固醇对于高血脂人群，可以适量食用，也有助于补充香菇中的营养，香菇中还含有丰富的微量元素和矿物质3.绿豆绿豆是人们解暑时会吃的食材之一不仅是夏季清热解暑的佳品，而且有助于防治冠心病和降血脂。

动物实验证明，绿豆能降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，绿豆中所含的多糖有助于降血脂高血脂患者每天适量食用也有明显的降胆固醇好处4.苦荞麦苦荞是一种粗粮，又被称为五谷之王它营养丰富，含有帮助保护血管和预防疾病的物质。

对于三高的人，也可以适量食用，对降低血糖血脂有一定的辅助作用5、苦瓜苦苦瓜味苦，但有清热解暑的功效，也是糖尿病、高血脂患者可以适量食用的食物之一苦瓜所含的热量和脂肪含量都比较少，适合食用大家可以把苦瓜和山楂泡在水里喝。

这种苦瓜可以帮助清热，也有助于降低血糖它是一种有助于促进胰岛素分泌的物质降血脂最有效五种食物中，大家都看到有这些食物，如果想帮助降血脂，可以在饮食中注意吃这些食物，有些水果也很不错。

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