苦瓜怎么吃降糖效果好,泡水喝(要注意长期坚持饮用)

对于高血糖患者来说，平时饮食有很多需要注意的地方现在天气热，控制血糖比较好苦瓜也是帮助降血糖的必备食物，但是怎么吃苦瓜有很好的降血糖作用最好是泡在水里或者煮里面含有的干苦瓜可以调节胰岛素分泌，可以试试。

苦瓜怎么吃有很好的降糖作用？1.苦瓜泡在水里苦瓜切片，泡水喝，要注意长期坚持饮用，有助于降低高血压、高血脂、高血糖长期饮用还有很好的保肝护胃、强肾利尿的作用糖尿病患者要注意，苦瓜只有辅助作用，还是要吃药的。

平时要多吃这16种降血糖的蔬菜，健康又营养2、苦瓜+绿茶苦瓜洗净后，对半切开，洗净果肉，切片，晾干晒干后用来和绿茶一起泡水喝，有很好的清热解毒、助降三高的作用绿茶本身有一定的功效，和苦瓜混合也能改善口感。

3.苦瓜汁夏天可以把苦瓜榨成苦瓜汁，榨汁机里少放点水，苦瓜洗净榨汁，榨汁后15分钟内喝，不然容易氧化，口感不好可以用黄瓜榨汁，饭前喝4、凉性苦瓜除了苦瓜汁，还可以吃苦瓜凉拌，直接生吃，或者焯水后吃，也可以喝焯水后的苦瓜水。

苦瓜本身含糖量比较低，升糖速度也不快，所以辅助效果比其他食材好，但是要注意凉，不要长期大量食用

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