立冬养生吃什么食物最补身体,红薯/南瓜/栗子/大葱等

医疗保健成为越来越多人关注的问题冬天，天气变得很冷，身体的热量流失很快这时，人们开始更加注重保健那么，立冬吃什么食物最适合养生，什么食谱最滋补呢？让我们一起来看看吧！立冬养生1、红薯红薯有蒸的也有烤的，吃法也很多。

红薯最常见的吃法是烤红薯在寒冷的冬天吃一个热烤红薯，是很幸福的冬天的红薯含糖量高，味道甜，非常滋补2.南瓜南瓜也是一种成熟的蔬菜南瓜含有冬季最丰富的营养成分南瓜含有丰富的胡萝卜素和其他易被人体吸收的营养物质。

南瓜的吃法很多，可以炒菜、炒菜、煲汤，有益健康3.花椰菜春花含有多种维生素和叶酸，可以为人体补充营养，西兰花有很好的护眼作用经常看电脑或者用眼的人可以经常吃西兰花4.栗子栗子一直都是干果你只能用它们来做汤、炒菜或者生吃。

栗子还含有丰富的维生素C，在干果中比较少见感冒的时候可以适当吃点，对身体有好处5、大葱其实冬天是非常适合吃大葱的季节大葱不一定要生吃它们可以用作调味品大众含有多种营养元素，抵抗疾病，保护血管这是一种对人体健康非常有益的食物。

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