酸枣仁怎样吃治失眠最有效,可以用酸枣仁煮水来治疗失眠

酸枣仁是一种可以安眠的食物它是酸枣仁把酸枣的果实去掉，再把石头碾碎去掉籽，就是我们吃的酸枣仁我们都知道酸枣仁可以帮助治疗失眠，但是很多人不知道酸枣仁怎么吃对失眠最有效跟我一起去看看吧酸枣仁治疗失眠的方法。

1、泡水我们可以用酸枣仁煮水来治疗失眠将酸枣仁放入茶壶中，煮沸20分钟用酸枣仁煮水是治疗失眠最方便有效的方法，但是我们也可以在用酸枣仁煮水的时候加入五味子或者玫瑰，会煮的更好吃2.炒酸枣仁我们也可以把酸枣仁煮熟后再煮。

我们可以用冷水浸泡半个小时，然后用大火煮我们可以煮三次，每次可以煮出半碗以上的水当然，无论是用酸枣仁治疗失眠还是仅仅起到辅助作用，都要多注意锻炼，才能真正治疗失眠大家都知道怎么吃酸枣仁对治疗失眠最有效，但是也要知道酸枣仁煮水的禁忌，否则会对身体造成伤害。

1、三高不能喝酸枣仁虽然可以治疗失眠，但是高血压血糖高的人不能吃酸枣仁本身就是一种药，但是高血压、血糖高的人是接受不了酸枣仁的药性的如果吃了很可能会导致血压血糖飙升，导致严重后果，所以高血压血糖高的人不能吃。

三高的人要说失眠，要详细检查，按医生的方法治疗2、孕妇不能喝酒孕妇是一个特殊的时期，在这个时期很多食物对孕妇都是有害的，所以在这个时期，孕妇要非常注意饮食虽然将酸枣仁泡水主要是用来安神，但酸枣仁会使子宫处于兴奋状态，严重者会危及胎儿的生命。

3.身体虚弱的人也不能食用有时候我们睡不着觉是因为身体太虚弱了，所以这个时候不应该吃酸枣仁，因为这个酸枣仁会导致意识混乱，身体不适，然后身体虚弱的人消化不了酸枣仁的药效，会损害我们的身体，所以不要吃酸枣仁，这个时候要注意休息。

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