缓解痛经的10个小妙招,用热水敷腹部有助于缓解痛经

女人每个月都会有不舒服的日子痛经的时候，她们的身体很不舒服想要缓解痛经，可以试试10个缓解痛经的小妙招，看看有没有帮助你缓解痛经的不适症状你也应该注意你的饮食你要注意生冷辛辣的食物，但尽量不要吃缓解痛经的10个小技巧

1喝热红糖水在生理期，痛经会让女性感到钻心的疼痛，非常难受最好喝一杯热饮生姜红糖水热红糖水有助于温暖你的身体，丰富你的血液生理期前大家可以喝点生姜红糖水，有助于预防但需要注意的是，有些痛经不一定能改善，但也要和谐。

2.用热水敷腹部如果想缓解痛经的不适，不妨在热水袋里装满热水，然后敷在腹部这样可以让你感受到来自热水的温暖，有助于缓解痛经的不舒服感3.按摩足三里穴位按摩还可以帮助缓解女性痛经不舒服的表现可以按摩足三里穴的位置。

我们要弯曲膝盖，让腿直接踩在地上，然后找到膝盖凹陷的地方用拇指以外的手指，我们可以直接包裹膝盖凹陷以下的位置，找到小指的边界，也就是足三里的位置4.按摩合谷穴合谷穴的位置在我们手里可以看看上图的位置，找到它的具体位置。

按摩这个位置也有助于缓解痛经的症状除了按摩合谷穴，按摩三阴交穴、太冲穴、子宫穴也有助于缓解5、缓解痛经姿势当你痛经的时候，如果想缓解自己不舒服的症状，可以注意一些缓解痛经的姿势在床上的时候，找一个有利于缓解疼痛的姿势，让自己感觉舒服。

6.山楂茶山楂茶可以帮助祛瘀止痛，非常适合血瘀引起的痛经可以帮助缓解痛经这种茶不是说痛经可以食用，也是要符合情况的可以问问医生之类的7.香附肉桂茶香附肉桂茶有助于改善气血不足、肝气郁结引起的痛经需要一些中药，也要在医生的指导下进行。

不仅需要香附，还需要肉桂喝这种茶有助于散寒止痛8.放松点自己生理期的时候痛经不舒服，心情不要太压抑紧张不舒服的时候，放松心情也有助于缓解不适可以听音乐之类的9.适当的运动虽然不适合女性在生理期做剧烈运动，但还是会加重经期身体的不适。

但是，如果你整天躺着，让痛经折磨自己，适当拉伸自己，也会有助于缓解，比如做简单的瑜伽动作，帮助肌肉拉伸，促进你的血液循环10、镇痛药物对于女性痛经，确实可以采取止痛药的帮助，有助于改善，但是这种方法不建议经常频繁使用。

女人痛经很难受。对于痛经时的不适，可以试试这10个缓解痛经的小技巧。喝红糖水和热敷可以帮助你缓解疼痛。

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